Gyakorlatok a szemre rövidlátás képeken
Tartalom
Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Felejtsd el a szemüveget! Próbáld ki a látástréninget! - 2016.01.28. - globalbringa.hu
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon: Habár egyszerű szemgyakorlatokkal nem fogod megúszni a rövidlátás, távollátás vagy asztigmia okozta problémákat, pár egyszerű gyakorlatról széles körben úgy tartják, hogy segíthetik az egyes látással kapcsolatos tevékenységeket pl. A legkevesebb, amit elérhetsz az az, hogy a fáradt és gyengén teljesítő szemeid időnként kapnak egy kis energia löketet az alábbi egyszerű, pihentető gyakorlatokkal.
Amikor a rövidlátás első jeleit tapasztalod, még elég tisztán látod, mi megy végbe a közvetlen környezetedben, csak a távoli tárgyak tűnnek homályosnak.
Az állapot azonban romlásnak indulhat.
Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért
Funkcionális myopia Funkcionális myopia akkor alakul ki, ha túl sokat használod a szemed közeli munkára - ha például egész nap számítógéppel dolgozol. Ez a munka megköveteli, hogy rengeteget olvass, miközben a szem fókuszát többé-kevésbé fél méteren belül tartod. Lényegében fokozatosan arra idomítod a szemed, hogy kizárólag közelre fókuszáljon, miközben elhanyagolod a távollátás gyakorlását.
Szemmozgató izmaid - elsősorban a sugárizom - ellustulnak. Ahhoz tehát, hogy újra élesen láss, tornáztatnod kell a szemed.
A két dioptriánál enyhébb rövidlátás korrekciója Ez az enyhe rövidlátás, mely csak távolra gyakorlatok a szemre rövidlátás képeken az éleslátást. Csak akkor hordd a szemüveget, ha elengedhetetlenül szükséges!
A látás előnyei
Az olvasáshoz és íróasztalnál végzett munkához ne tedd fel. Adj esélyt a szemeidnek az alkalmazkodásra! Alakítsd ki azt a szokást, hogy gyakran váltogatod a szemeid közeli tárgyakról gyakorlatok a szemre rövidlátás képeken, valamint végezd az úgynevezett lengetéses szemtornagyakorlatokat!
Hosszú lengetés A hosszú lengetéssel csípőben fordítod el a tested, fokos ívet leírva, miközben hagyod, hogy a szemeid lassan nyomon kövessék a tárgyakat a környezetedben. Kezdetben inkább lassabban mozogj!
A gyorsaságnak nincs jelentősége, egyszerűen úgy végezd a gyakorlatot, ahogyan a legjobban ellazít.
Gyakorold a hosszú lengetést különböző távolságokra nézve a térben. Lengetés szemmel Ezt a gyakorlatot csak a szemeddel végezd. Nézz rá egy szóra vagy rövid mondatra, és pásztázd végig a tekinteteddel elejétől a végéig többször is.
Szemtorna gyakorlatok
Egy pillanatra hunyd le a szemed, majd nézz rá újra a szóra. Azt tapasztalod majd, hogy másodszorra tisztábban látod.
- 7 egyszerű szemgyakorlat az egészségesebb szemekért
- Teljes körű szemtorna | TermészetGyógyász Magazin
- Nem világos látás
- A szem alkalmazkodó képessége, a rugalmassága, a látóélesség beállításának képessége, ugyanúgy fejleszthető, ahogy a test is.
Évszázadokkal ezelőtt a japán szamurájok az íj használata közben rájöttek, hogy azoknál, akik a szemükkel követik a nyílvessző útját a célpontig, javulás áll be a vizuális készségekben. A fókusz e váltogatása lényegében a természetes éleslátás kulcsa. A kettő és három dioptria közötti rövidlátás korrekciója Két dioptria esetén körülbelül fél méterre látsz tisztán. Kényelmesen olvasol, illetve végzel közeli munkát szemüveg nélkül.
Ha számítógéppel dolgozol, talán egy kicsivel közelebb kell húznod a monitort, hogy a képernyő a látótávolságodon belülre essen.
Három dioptriánál a látásod csupán mintegy 35 centiméterre terjed ki. Ez remek ugyan olvasáshoz, ám a számítógéppel végzett munkánál már kevés. Elsődleges célkitűzésed az legyen, hogy lefaragj egy-két dioptriát, és így kényelmesen tudj dolgozni!
A szemtorna módszerének kitalálói szerint a szemek érzékszervek, passzív fogadók, az észlelés tulajdonképpen az agyban megy végbe, ahol a kép háromdimenzióssá áll össze, ennek következtében a megfelelő látás 90 százalékban pszichikai eredetű. A szempanaszok hátterében a nem megfelelő nézési szokások miatt jön létre károsodás.
