Tényleg árt a képernyőidő a szemnek?

Ártalmas a számítógép látására. A monitor mint ellenség - hogyan védje a szemét?

ártalmas a számítógép látására

Milanovich Domi Ha ártalmas a számítógép látására valakit, mindent megteszel érte!? Na, ne már! A magyar lakosság 90 százalékát érinti, mégsem vesszük elég komolyan a minket körülvevő eszközökből és LED-es égőkből kibocsátott kék fény káros hatásait. Ehhez képest éles a kontraszt, hogy mennyire nem vesszük komolyan a kütyükből és modern lámpatestekből felénk áradó nagy energiájú kék fényt, ami különösen káros hatású lehet, és gyakorlatilag akadály nélkül bejut a szembe, egészen a retináig.

Ezekre a veszélyekre hívja fel a figyelmet egy most indult országos kampány, a Kék fény mentes életet. Szükséges, de csak mértékkel A kék fénynek fontos szerepe van az életünkben, ugyanis segít beállítani a bioritmust, valamint kedélyjavító hatása is van — mondja Táll Krisztina optometrista.

Nyomtatóbarát verzió A számítógép ártalmai A rosszul kialakított számítógépes munkahelyen gyorsan el lehet fáradni, és az egészség is károsodhat. Mindez a teljesítmények rovására megy. Az ártalmak csökkentésére azonban mára új tudományágak születtek, és némi befektetéssel, illetve annál nagyobb odafigyeléssel a szem, a gerinc, a bőr és egyebek károsodása megelőzhető. Miközben az informatikai eszközök terjedésének előnyeiről beszélünk, nem szabad megfeledkezni a helytelen használatukból eredő problémákról sem. Hiszen azok felismerése után tenni lehet a megszüntetésük és a megelőzésük érdekében.

Ugyanakkor ennek egy része nagy energiájú nm közötti kék fény, ami nagy impulzitással halad felénk akadálytalanul az újfajta technikai eszközökből, lámpákból, fénycsövekből, LED-ekből. A régi, hagyományos izzó az infravörös fényhez közeli színeket ontotta magából, ezeket pedig nyugtatónak érezzük.

  1. Így szedi szét az agyadat a kék fény, és így védekezhetsz ellene - Dívány
  2. Az elsődleges, hogy kényelmes munkakörnyezetet alakítunk ki, megfelelő világítással, üléspozícióval.
  3. Ingyenesen letölthető szemészeti tesztek az egyetemek számára
  4. Szinte már mindennapossá váltak a számítógépekről és az általuk okozott káros hatásokról szóló cikkek.
  5. A betegség rövidlátás
  6. A számítógép és a szem Káros-e a számítógép monitor a szemre?
  7. Previous Pause Következő A kijelzők hatása a szemre A technika világában szinte nincs olyan munkahely, ahol ne kellene valamilyen monitort vagy kijelzőt pásztáznunk.

Ezzel szemben a kék fény élénkítő hatású, és megzavarja az alvási ciklust szabályozó melatonin termelését, így ha lefekvés előtt túl sokat nézünk tévét, vagy még nyomogatjuk egy kicsit a telefonunkat, akkor ezzel csökken a melatonin szintje a szervezetben, és nehezebben tudunk elaludni.

Éppen ezért alvás előtt fél-egy órával már érdemes elhagyni az ilyen eszközöket, és helyette például olvassunk, hogy a szervezetnek legyen ideje megnyugodni.

Milyen hatással van a szemre napi nyolc óra munka a képernyő előtt?

A kütyüzés káros hatásai Külső védelem nélkül a kék fény akadálytalanul jut el a rövidlátás mi ez lévő sárgafoltra, mely az éles látás központja. Lefekvés előtt már különösen nem kéne telefonozni, mert csak megnehezíti az elalvást Fotó: Shutterstock Kevésbé a fénnyel, mint inkább a tartós monitornézéssel összefüggő probléma a számítógépeslátás-szindróma.

A Nielsen tavalyi felmérése szerint egy felnőtt átlagosan 10,4 órát tölt el a képernyő előtt naponta, és 88 százalék tudja is, hogy ez nem feltétlenül jó a szemnek.

ártalmas a számítógép látására

Sajnos azonban csak 12 százalékuk jut el odáig, hogy tegyen is ellene. Ha ez órákon át tart, akkor az izmok görcsbe rándulnak. Ezt abból vesszük észre, hogy ha hirtelen felnézünk, és homályosan látunk, fókuszálnunk kell.

ártalmas a számítógép látására

A hosszan tartó közelre nézés a gyerekekre nézve különösen veszélyes, ugyanis ez a gyermekkori rövidlátás egyik kiváltó oka. A nem ellenőrzött elektronikus ártalmas a számítógép látására, telefon, tablet használata pedig a már korábban említett alvászavarok egyik leggyakoribb előidézője. Óránként szemtorna Az optometrista szerint a számítógéppel dolgozóknak óránként 5 perc szünetet érdemes tartani, de fontos, hogy ilyenkor ne egy másik készüléket nézzünk.

egyedül lehet megszabadulni a myopia-tól

Inkább menjünk ki a szabad levegőre, az erkélyre, és tornáztassuk a szemünket azzal, hogy egyszer közelebbre, egyszer szemészeti csaló lapok nézünk. Igyunk egy pohár vizet, hogy újraéledjen a szervezetünk, mert nemcsak a kék fény, de a száraz levegő is okozhat szemproblémákat.

A felhasználók meg fogják szopni Miért silány a hardver? Miért fagy az oprendszer?

Hogyan védekezzünk a kék fény ellen? Táll Krisztina megoldásként kékfény-szűrős szemüveget javasol, amely tompítja az éles, erős kék fényt, és visszasárgítja a dolgokat, ez pedig kevésbé megterhelő az agy számára. Ezek a szemüvegek dioptria nélküli változatban is kaphatók, és a használatuk különösen fontos azoknak, akik munkaidejük nagy részét monitor előtt töltik.

A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon: A munkahelyen a monitort nézi, a szabadidőben pedig az okostelefont— ennek pedig könnyen ijesztő következményei lehetnek a szemre. Azon töprengtünk, hogy vajon tényleg ártunk-e a szemünknek a napi rutinunkkal, és ha igen, akkor mit tudunk tenni annak érdekében, hogy a nap végére csökkenjen a szemünket érő terhelés. Milyen hatással van a szemre napi nyolc óra munka a képernyő előtt?

Ne maradj le semmiről!